睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区(qū)别，为(wèi)什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高现在(zài)天气热了有很多人都有睡午觉(jué)的习惯(guàn)，但是在睡完(wán)午觉之(zhī)后还是有(yǒu)些人会觉得很困，那(nà)这个(gè)午觉(jué)睡了(le)和没睡不就区别(bié)不大了(le)？为什(shén)么睡午觉的(de)时(shí)候感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没(méi)睡(shuì)着的样子？的。

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睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别(bié)，为什(shén)么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高

睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人相(xiāng)比，在精(jīng)神状态、反应速(sù)度(dù)以及视(shì)力等方面(miàn)可能(néng)会有一定区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的(de)人，如果(guǒ)身体不出现不适症状，且对(duì)于生活、工作等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适当午睡(shuì)，以(yǐ)保证良好(hǎo)的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒(lǎn)状态(tài)，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很(hěn)有精(jīng)神(shén)，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工(gōng)作和(hé)学习时难(nán)以集中精神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工作或学习效(xiào)率便会有(yǒu)所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由(yóu)于(yú)大脑长时间得(dé)不(bù)到休息，可能(néng)会(huì)导致人的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出(chū)现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期如(rú)此，由(yóu)于眼睛(jīng)白(bái)天长时间得不到休息，可能会(huì)导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午(wǔ)睡的人(rén)群可能会出现视(shì)力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了(le)却(què)感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠(mián)时间过(guò)长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质(zhì)量不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能与不良的生活作息(xī)习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期可(kě)包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期为(wèi)浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的(de)脑(nǎo)力和(hé)体(tǐ)力均可得(dé)到彻底(dǐ)休息、放(fàng)松，对于精神(shén)状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度(dù)睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在医(yī)生指导下服用(yòng)加(jiā)深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊(náng)等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑吡坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类的西药(yào)一定要在医生指导下使用，以免自行(xíng)服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡(shuì)之后精神会(huì)更(gèng)好，情绪(xù)得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的认知(zhī)功能(néng)得(dé)到有(yǒu)效的提(tí)高(gāo)，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立(lì)即午(wǔ)睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡的时(shí)间尽(jǐn)量(liàng)控制在(zài)半小时之内，以免影(yǐng)响到晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长(zhǎng)也(yě)会容易使(shǐ)人睡醒之(zhī)后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是(shì)不是(shì)很容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左(zuǒ)右(yòu)，还有利于下午(wǔ)的(de)工作(zuò)状(zhuàng)态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且(qiě)会导(dǎo)致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者稍(shāo)微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需(xū)要及时的(de)去《风起陇西》讲述了什么故事，《风起陇西》讲述了什么故事情节医院就诊。

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