睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的孩(hái)子(zi)智商高(gāo)现在天气(qì)热了有很多人(rén)都有睡午觉(jué)的(de)习(xí)惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别不(bù)大了？为什(shén)么睡午觉的(de)时候感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商(shāng)高以及(jí)为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)，午睡一(yī)小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的(de)生活小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人(rén)相比，在精神状态、反应速度以及视力等方(fāng)面可能会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适(shì)症状，且对于生活、工(gōng)作(zuò)等无明显影(yǐng)响，不(bù)必午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适当(dāng)午睡(shuì)，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不同：部分(fēn)人不(bù)喜(xǐ)欢(huān)午睡是由于无(wú)困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于(yú)慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没(méi)午睡(shuì)的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神(shén)不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不(bù)午睡的人(rén)，两(liǎng)者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效(xiào)率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期(qī)隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群(qún)，由于大(dà)脑长时间得不到休(xiū)息，可能会(huì)导致人的反应速度(dù)变慢(màn)，甚至出现目光涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果(guǒ)已经出(chū)现困倦、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天(tiān)长(zhǎng)时(shí)间得(dé)不到(dào)休息(xī)，可能会导致(zhì)视物负(fù)担变重，久而久之，长期(qī)不(bù)午睡(shuì)的人群可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着

　　明(míng)明睡着了却(què)感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段(duàn)中(zhōng)浅睡(shu胡服骑射的故事及启示感悟，胡服骑射的故事告诉我们什么ì)眠时(shí)间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种胡服骑射的故事及启示感悟，胡服骑射的故事告诉我们什么情况可能与不良(liáng)的(de)生活作息(xī)习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体(tǐ)不(bù)适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡(shuì)眠期间人(rén)的脑力(lì)和体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状态(tài)的恢复(fù)较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠(mián)期需(xū)有2小时(shí)左(zuǒ)右，时间(jiān)过短会出现睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作(zuò)息习惯(guàn)，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思(sī)考问(wèn)题，避免紧张的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避免思(sī)虑(lǜ)过度(dù)，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在(zài)医生(shēng)指导(dǎo)下服(fú)用加深睡眠(mián)的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的(de)西(xī)药一定要在医生指导下使用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉(jué)是(shì)好是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡(shuì)可(kě)以让人的(de)认知(zhī)功能得到有效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应(yīng)该(gāi)立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食(shí)物，进睡会(huì)影(yǐng)响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使(shǐ)人(rén)睡(shuì)醒之后出现(xiàn)头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天午(wǔ)睡半个小时左右，还有(yǒu)利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但不利(lì)于(yú)消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站半个(gè)小时或者稍微散步(bù)一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不(bù)舒服(fú)的症状，需要及(jí)时的(de)去医院就诊(zhěn)。

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