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云南属于南方还是北方，云南属于南方还是北方人速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖啡粉是(shì)纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配料表(biǎo)写着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一(yī)般不是(shì)。

　　纯咖啡一(yī)般(bān)指得(dé)是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲泡(pào)、过滤、浸(jìn)泡、煮(zhǔ)开等步骤制作的,而(ér)速溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将咖(kā)啡(fēi)萃(cuì)取液中的水分蒸发而获(huò)得的(de)干燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖(kā)啡中的营养成分是不如纯咖(kā)啡的。

速(sù)溶黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其(qí)实速(sù)溶黑咖啡不能起到良好(hǎo)的(de)减肥作用，要(yào)想更(gèng)好地达到瘦身效果，最好是(shì)适(shì)量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖(kā)啡的方式

　　咖(kā)啡可以(yǐ)帮助减肥(féi)，但(dàn)并不是所有的咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是(shì)黑咖啡(fēi)，而(ér)且是可可纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口感(gǎn)并不像奶咖(kā)那(nà)么(me)香醇，更多的(de)是(shì)苦涩，许多人无法接受，因此(cǐ)普通咖啡减少了可可的含(hán)量，添加(jiā)了糖类(lèi)物质(zhì)，这种咖啡(fēi)的减肥效果(guǒ)是不理想的，反而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘(hōng)焙(bèi)时(shí)间和温度决(jué)定的，而这2个因(yīn)素也决定(dìng)了最终咖啡(fēi)中的咖(kā)啡(fēi)因含量。

　　一般深度(dù)烘焙(bèi)的咖啡风味会更丰富。

　　实(shí)际(jì)上咖(kā)啡因含量(liàng)很低。

　　要想(xiǎng)减(jiǎn)肥，尽量(liàng)选择浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的(de)区别

　　随(suí)着(zhe)咖(kā)啡制作工(gōng)艺上的提(tí)升，从最初(chū)的的热咖啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇(zhèn)的方式调制咖啡风(fēng)味。

　　这些复合版的咖啡不仅新(xīn)颖，而且风(fēng)味多变，很受年轻人(rén)的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作用(yòng)是在热饮的(de)时候才能更好地发(fā)挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完热咖啡半小(xiǎo)时后会有发(fā)热的感觉，这(zhè)就(jiù)是咖啡因(yīn)促进血液(yè)循环(huán)的结果。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能促进脂(zhī)肪代谢帮助减肥燃脂，但人体(tǐ)每天(tiān)摄入的咖啡(fēi)量不(bù)宜超过(guò)6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄入会让人异常兴奋(fèn)，导致(zhì)失眠(mián)焦虑(lǜ)和(hé)烦躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要控制每天饮用的量，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因和咖啡碱含量都很高，还(hái)其实速溶咖啡并没有我们想象之(zhī)中的那么可怕，速溶咖啡是(shì)从(cóng)焙炒的(de)咖啡(fēi)豆之中提取有效的成分之后，经过干燥而成(chéng)的粉末，通常(cháng)会被制成三合(hé)一(yī)的咖啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人所诟(gòu)病，主要是其中添加了(le)大(dà)量的(de)白砂糖、植脂末以(yǐ)及食用香精(jīng)。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引起(qǐ)肥胖的其中的一个原因，还很有可能会(huì)引起高血压、糖尿病(bìng)等相关的疾病，而植脂末(mò)之(zhī)中含有(yǒu)氢化的植物油，氢化(huà)植物(wù)油之(zhī)中(zhōng)的反式(shì)脂肪酸对(duì)于我们人体的(de)健康(kāng)是不利的，所(suǒ)以(yǐ)我(wǒ)们(men)经常会提(tí)到(dào)要避免过量的(de)进行摄入。

　　虽(suī)然说(shuō)，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且也可以(yǐ)让人轻易地去接受，但是普通老百姓最开始接触的咖(kā)啡一般(bān)都是这种(zhǒng)咖啡，味道(dào)独特但特(tè)别的香浓、清甜，很快就可以让人上(shàng)瘾！

　　但(dàn)是它的(de)好(hǎo)喝(hē)，也是有一定原因的，即使不加牛奶也有(yǒu)着非常醇厚顺滑的口感，这是(shì)植脂末（又叫(jiào)做奶精）的功云南属于南方还是北方，云南属于南方还是北方人劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可(kě)口多(duō)了(le)，这主要是糖的(de)功劳！植脂(zhī)末之中含有大量的(de)饱(bǎo)和(hé)脂肪，与肥肉之中的脂肪(fáng)一样，热量高、味道香，但(dàn)却是好身(shēn)材的头号公敌，非(fēi)常容(róng)易(yì)引发自身体(tǐ)重的增长。

　　因此，如果每天都大量的(de)摄入添(tiān)加了植脂末的(de)速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁所有啊，不仅仅影响自(zì)身外貌的指数，或许还会增(zēng)加您罹患(huàn)心血(xuè)管疾病的风险啊(a)！

　　而(ér)糖更(gèng)是被(bèi)我们称为近(jìn)一百年(nián)毁了我们人类健康的头(tóu)号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管老化均与之有关！每天(tiān)喝糖(táng)水的人们，内(nèi)脏脂肪更加(jiā)容易出现超(chāo)标，其(qí)健康(kāng)的危害(hài)比普通肥胖或许会更大！而从速溶咖啡的营养成(chéng)分(fēn)组(zǔ)成来看(kàn)的话，主要是以某款速溶咖啡(fēi)的成分(fēn)表来分析，一份15克的三合一速(sù)溶(róng)咖(kā)啡能(néng)量为291千焦(jiāo)（大(dà)约(yuē)70千卡(kǎ)左右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物(wù)11.2克(kè)，钠68毫(háo)克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就超过(guò)了每天(tiān)所需(xū)能(néng)量(liàng)的十分之一，无论是糖(táng)分或者还是(shì)热(rè)量其实都是不(bù)可(kě)忽视的。

　　因此，我们不建议每(měi)天(tiān)大量的喝三合一的速溶咖(kā)啡，偶尔一两次也是无妨的，但是如果养成(chéng)习惯的话，这(zhè)种危(wēi)害就真的不容小觑了！除(chú)此之外(wài)，速(sù)溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因，会对我(wǒ)们人(rén)脑中枢神经起到一定的兴奋作用，给(gěi)人一种(zhǒng)缓解疲(pí)劳、提高自身注(zhù)意力的感觉，所(suǒ)以我们(men)经常(cháng)会靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但是如果(guǒ)过量的饮用咖啡，很(hěn)有可能会引起心悸、失眠、血压(yā)的不稳(wěn)定，尤其(qí)特别是有些对(duì)咖啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡之后(hòu)会(huì)出现心跳的加速(sù)、恶(è)心以及头晕等(děng)不适，可以说(shuō)咖啡是一种利弊共存的矛盾(dùn)体。

　　所(suǒ)以，对(duì)于经常喝咖啡的人来(lái)说，一定要注意控制摄入量，一般(bān)一(yī)天最好不要超(chāo)过(guò)3杯(bēi)（每杯大约200毫云南属于南方还是北方，云南属于南方还是北方人升左(zuǒ)右），可以(yǐ)选择现磨纯咖(kā)啡(fēi)那么就尽(jǐn)量的少喝速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)，如果只能喝速溶咖啡就需(xū)要注(zhù)意它的能量(liàng)和碳水化合物等，尽量的选择能量(liàng)比较低(dī)、碳水(shuǐ)化合物和脂(zhī)肪含量比较低的(de)产品。

　　最(zuì)后我们来说一说(shuō)植脂(zhī)末与反式的脂(zhī)肪(fáng)酸：植脂(zhī)末是一项了不起的(de)发明(míng)啊，可(kě)以让过去的穷(qióng)苦人(rén)也能(néng)享受(shòu)到类似于奶油(yóu)的美(měi)味(wèi)：在那个时候的西(xī)方国家，奶油昂贵(guì)而(ér)且又比较的稀少，这绝对是有钱人的(de)专享品！

　　一名(míng)聪明的化学家将(jiāng)植物(wù)油氢(qīng)化之后获得了类(lèi)似奶油的产品，而其成本非常低(dī)而且更(gèng)容易储存，并且不易腐(fǔ)败变质，于是大量(liàng)的使用到食品加工之(zhī)中(zhōng)。

　　但是，随着医(yī)学研究(jiū)的不(bù)断进步，人们也发现了氢化植物油之中的(de)反式脂(zhī)肪酸对(duì)身体心血管系统具有非常可(kě)怕(pà)的(de)危(wēi)害，这算(suàn)是自身血脂的升高(gāo)、血栓高(gāo)发的重要(yào)原因(yīn)！

　　因此，现在(zài)的(de)食品加工业致力于不断的(de)降低氢化(huà)植物(wù)油之中(zhōng)反式脂肪(fáng)酸的(de)含量(liàng)，目前，很多(duō)的食品虽然都(dōu)添(tiān)加(jiā)了氢化植(zhí)物油（代可可(kě)脂巧克(kè)力、一些油炸类的食品、咖(kā)啡伴(bàn)侣等(děng)），但(dàn)其反式的脂肪(fáng)酸酸标(biāo)注则为零（我国规定凡是(shì)脂(zhī)肪含量(liàng)低(dī)于0.3%即(jí)可标注为零含(hán)量）。

　　但是无论如何植物的奶油制品(pǐn)、油炸类(lèi)的食(shí)品、代可(kě)可脂巧克力制品、各(gè)种派等食品(pǐn)脂肪含量比较的(de)高，还很有(yǒu)可能含有有害的(de)反式脂(zhī)肪酸(suān)，各(gè)位还是少(shǎo)吃(chī)为妙啊！有焦(jiāo)碳(tàn)化合物。

　　这(zhè)些物质对身体的胃(wèi)都有刺激性比(bǐ)较大，使人变得异常(cháng)兴奋，敏(mǐn)感的人可能引(yǐn)起失眠。