网络中很多人是为了自己的身体(tǐ)健康，也是在不(bù)断做着运动，但是哪(nǎ)一(yī)些运动是(shì)对于自己真的很(hěn)好(hǎo)和有效呢？今(jīn)天要说的则是此时非常受欢迎(yíng)的提肛(gāng)运动，说起提肛运(yùn)动很(hěn)多人(rén)都表(biǎo)示不(bù)理解，那么想要去完成提(tí)肛运动需(xū)要什么举动呢？其次则是提肛运动本(běn)身有(yǒu)什么优(yōu)点(diǎn)和缺点呢？一旦做不好是否会(huì)对于身(shēn)体(tǐ)有什么伤害呢？

在网(wǎng)络中出现(xiàn)了很多专家说各种运(yùn)动(稻草人的作者简介和主要内容，稻草人的作者简介20字dòng)，各种好处和坏(huài)处，或者是各种利弊等等，但是(shì)总(zǒng)体就是说要运(yùn)动，至(zhì)于怎(zěn)样去运(yùn)动也是因人而异的(de)一(yī)个(gè)举(jǔ)动，对于这个事情小编只(zhǐ)是想要说不(bù)一样的地方就是适度的运动(dòng)，提(tí)肛运动(dòng)也是(shì)如此，提(tí)肛运(yùn)动到底有什么魅力(lì)呢？提肛运动(dòng)对于身体本身有什(shén)么好处呢？真正了解提肛运动应该是从(cóng)曾(céng)江的(de)身(shēn)上(shàng)看到！

当时曾江和一些爷爷在刘烨的带领中去了世界各地(dì)旅行，几(jǐ)个(gè)爷爷的身体还是很不错(cuò)的啊！为了保持自(zì)己的身(shēn)体健康，这些爷爷的方式都不一样，其中(zhōng)一个则是曾江，在教刘烨提肛运动，这(zhè)个事(shì)情当(dāng)时刘烨(yè)都表示意外，最终(zhōng)的结果也是跟着(zhe)进行了(le)，提肛运动据说(shuō)是可(kě)以保持(chí)年(nián)轻和(hé)身体的各种新陈代(dài)谢，那么就来看看(kàn)提肛(gāng)运(yùn)动的(de)定义是什么(me)吧？

提肛运动在百(bǎi)科中被说是提(tí)肛运动是指有规律地往(wǎng)上提(tí)收肛门，然后放松,一提(tí)一松(sōng)就是(shì)提肛运动。站、坐、行均可进行，每次(cì)做提肛运动50次左右，持续5－10分钟，这样才是提肛运动(dòng)的精髓，所以小编想(xiǎng)要说的是提肛运动本身(shēn)也是有(yǒu)一(yī)定(dìng)的依据，是根据人的发展(zhǎn)和(hé)生(shēng)理(lǐ)进行处理的方式，在此时已经是(shì)有了(le)自己(jǐ)的特色！可以提高男(nán)性性(xìng)功能吗(ma)？科学回答是跟这方面无关(guān)，也不能壮阳。只是一种肛门(mén)锻炼(liàn)方法。

提肛(gāng)运(yùn)动的时间和情(qíng)景是(shì)什么(me)呢？据(jù)说是在(zài)晚睡前或起(qǐ)床(chuáng)前，躺在(zài)床上提(tí)肛56次，大小便后紧接着(zhe)提肛(gāng)16次；干重体力活(huó)时也(yě)要(yào)注意(yì)提肛；夫妻生活后亦(yì)应提肛16次等等，按(àn)照以上的情景进行提肛运动会有更(gèng)好的帮(bāng)助，要说提肛运动对于身体(tǐ)有什么(me)坏(huài)处呢？很多(duō)运动都(dōu)是需要适量(liàng)，不(bù)能够(gòu)单纯的被各种(zhǒng)资源否认(rèn)，希(xī)望提(tí)肛运动可(kě)以被适合的人使用！

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