5公里世界纪录多少？是男(nán)子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪(jì)录多(duō)少(shǎo)以及10公里世界纪录(lù)多少(shǎo)，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少(shǎo)中国(guó)，5公里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪(jì)录多(duō)少是哪一(yī)年，5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少配速(sù)等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下(xià)的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是(shì)几分钟(zhōng)

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录regretted用法及例句，regret的用法和例句跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录(lù)。长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪(jì)录分(fēn)为男子和女子，目(mù)前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是(shì)指在某一个特(tè)定的学(xué)科或项目中最(zuì)好的(de)成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育赛事(shì)、世界纪(jì)录和非体育赛事世界(jiè)纪录。通常(cháng)人们说到世界纪录是指体(tǐ)育赛事中(zhōng)产生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称(chēng)长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中(zhōng)叶开始，逐渐被5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现(xiàn)代(dài)最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行(xíng)的职(zhí)业比(bǐ)赛，英国的杰(jié)克逊以(yǐ)32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会(huì)比赛(sài)项目男、女(nǚ)均(jūn)为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的(de)新陈(chén)代(dài)谢(xiè)很多器(qì)官都(dōu)处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补充能量(liàng)和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容(róng)易受(shòu)到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水(shuǐ)化合物，摄入(rù)300-500卡(kǎ)路(lù)里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下(xià)了

　　跑步的(de)时候(hòu)千(qiān)万不要抱(bào)着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不适的时(shí)候(hòu)，其实是身体在向你(nǐ)抗(kàng)议(yì)，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造个(gè)人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的(de)过程(chéng)，不要在(zài)乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒(shū)服的节奏跑完全程就很(hěn)棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适(shì)时恢(huī)复原则

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这还(hái)是要依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得(dé)注意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自(zì)己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容易导致伤(shāng)病的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体状态不好(hǎo)就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手(shǒu)表记录跑(pǎo)者(zhě)的配速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在(zài)转移(yí)跑者跑步的重心(xīn)，这些数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一(yī)种享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经历长(zhǎng)时(shí)间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心理，实际上(shàng)，在(zài)你跑完(wán)马拉松的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来日(rì)子你的身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委(wěi)员(yuán)会(huì)建(jiàn)议，大量运(yùn)动(dòng)过后，饮食中(zhōng)碳水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪(jì)录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑最(zuì)快的(de)时(shí)间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创(chuàng)造的，是(shì)男子纪(jì)录。