白露，是(shì)“二(èr)十(shí)四节气”中的第15个节气，秋季第3个(gè)节气。白露节(jié)气过(guò)来，大部分地区温度(dù)降(jiàng)低。白露是(shì)秋天的第三(sān)个(gè)节(jié)气，表示孟(mèng)秋时节的结束(shù)和仲秋时(shí)节的开始。这(zhè)时，人们就会明显地感(gǎn)觉到炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽的(de)秋(qiū)天已经(jīng)到来了。时至白露，夏季(jì)风逐(zhú)渐为冬(dōng)季(jì)风所代替，冷空(kōng)气转守(shǒu)为攻，加上太阳直射点南移，北半(bàn)球(qiú)日照时间变(biàn)短(duǎn)，光照强度减弱，地(dì)面辐射散(sàn)热快，所以温度下降(jiàng)速度也逐(zhú)渐(jiàn)加快。白露基本结束(shù)了暑天的(de)闷热(rè)，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古人(rén)以四时(shí)配(pèi)五行(xíng)，秋属金(jīn)，金色白，以白形容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时(shí)早(zǎo)晚的(de)气(qì)温较低，而正午(wǔ)的气温仍较高，这一时节是秋季温差最(zuì)大的时(shí愿你平安喜乐,顺遂无忧什么意思，平安喜乐顺遂无忧什么意思 平安喜乐顺遂无忧意思解析)候。俗语言(yán)：“白露(lù)身不露，寒露(lù)脚不露。”

需随时留意天气(qì)情况，及时(shí)增加衣物(wù)，预防感冒。但添(tiān)衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当(dāng)接受耐(nài)寒训练，可(kě)增强机体的(de)抵抗(kàng)力。

秋季是非常适(shì)合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适当做(zuò)些户外运(yùn)动有(yǒu)利于舒展(zhǎn)身体，可(kě)选择(zé)慢跑、爬山、踢(tī)毽(jiàn)子(zi)、打(dǎ)太极拳(quán)等方式进(jìn)行(xíng)运动。

运(yùn)动(dòng)宜动静结(jié)合，可(kě)平卧于床上(shàng)，两手(shǒu)放在(zài)上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温(wēn)差最大(dà)的节(jié)气(qì)，此时(shí)阳(yáng)气渐(jiàn)收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种中(zhōng)医证候，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥其正(zhèng)常宣发肃(sù)降(jiàng)的(de)生理功能，从(cóng)而导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥、皮(pí)肤干燥等一系列症状。

长期(qī)的肺(fèi)燥(zào)还可能会导致肺部损伤和(hé)炎(yán)症，增(zēng)加肺癌的(de)发病风(fēng)险(xiǎn)。因此(cǐ)，白露时节宜润(rùn)肺养阴(yīn)，以此平(píng)衡体内的阴阳，预防因阴阳失(shī)衡而(ér)导致的疾病，同(tóng)时(shí)保持肺部的健康。

露(lù)从(cóng)今(jīn)夜白(bái)，夜自(zì)此日凉。“白露是整(zhěng)个秋天最好的时(shí)辰(chén)，在这样的(de)时辰里，秋才有了诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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